Sleep Care｜睡眠の質を整える情報サイト

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2026年 2月

sleep-care.org運営

寝だめの効果について考える人のイメージ

睡眠の悩み・不調

寝だめの効果は本当にある？正しい知識と注意点

2026年2月9日 sleep-care.org運営

眠りが浅く疲れが取れないことに悩む人のイメージ

睡眠の悩み・不調

眠りが浅い人の特徴をチェック｜原因と改善策まとめ

2026年2月7日 sleep-care.org運営

寝る前にスマホを使う習慣をイメージした夜の寝室

生活習慣と睡眠

寝る前のスマホはなぜ眠れない？ブルーライトだけが原因？

2026年2月6日 sleep-care.org運営

睡眠の質を見直すことをイメージした朝の寝室

睡眠の質をチェック！今の眠りを見直すポイント

2026年2月5日 sleep-care.org運営

寝る前の寝室とグラスをイメージした落ち着いた空間

生活習慣と睡眠

寝酒は睡眠に効果ある？メリットと注意点を解説

2026年2月4日 sleep-care.org運営

朝4時や5時ごろに目が覚めた早朝の寝室の様子

眠れない悩み

朝4時・5時に目が覚める理由と考えられる原因

2026年2月2日 sleep-care.org運営